6 steg för att välja de perfekta kegelbollarna för dig

Sexleksaker

Hämtmat: Kegelbollar kan hjälpa dig att stärka bäckenbotten och öka den sexuella njutningen. Vem vill inte ha en uppsättning '>

Du vet att det är viktigt att träna dina muskler, eller hur? När allt kommer omkring, om du inte använder dina armar regelbundet, kommer din överkroppsstyrka att minska tills du har problem med att fungera i det dagliga livet. Även om det sällan talas om på din läkarmottagning, behöver dina bäckenbottenmuskler också regelbundet träning.



Starkare bäckenbottenmuskler kan ge många fördelar. Och även om du kanske inte tänker mycket på dessa små muskler under dina yngre år, kommer de att bli avgörande för din sexuella och urinhälsa när du åldras. Oavsett din ålder är det dock mycket fördelaktigt att utöva bäckenmusklerna. Inte bara ökar den allmänna hälsan, utan den ökar också urinblåsan, hjälper till att minska risken för ett förfallet livmoder, ökar vaginal täthet under samlag och minskar urinväggen.

Åh, och de kommer att göra dina orgasmer mycket kraftigare. Har vi din uppmärksamhet nu?



Ett av de bästa sätten att träna dina bäckenbottenmuskler är att använda Kegel, eller Ben Wa, bollar. Här tittar vi på hur man väljer en uppsättning för bättre bäckenhälsa - och kanske det bästa könet du någonsin har haft.

Kegel Balls: träningsutrustning för din vagina

Precis som det finns vikter för dina armmuskler, så har dina bäckenbottenmuskler sin egen träningsutrustning. Även om det är fullt möjligt att göra bäckenbottenövningar utan någon typ av utrustning, tycker många kvinnor att med Kegelbollar blir det roligare, enklare att göra och i vissa fall potentiellt orgasmisk. Att köpa en bra uppsättning Kegelbollar kan säkerställa att du ser fram emot att stärka dessa muskler regelbundet.


LELO LUNA Beads Noir är ett populärt (och sexigt!) Val för dig som söker Ben Wa-bollar.

hur man hittar en kukkaka

För nybörjare kan användning av Kegelbollar tyckas vara en utmanande upplevelse. Oroa dig inte! Det finns några sätt att hjälpa dig få tag på saker snabbare och enklare. Först bör du se till att du har bra smörjmedel. Låt dig koppla av. När du är avslappnad smörjer du Kegelbollarna ordentligt. Nu kan det känna konstigt, men Kegel-bollar sätts in på liknande sätt som tamponger. Om detta inte fungerar, ge dig själv en liten paus och försök slappna av igen. Kom ihåg: det är inget fel med att bara försöka igen en annan dag!

När du har satt in dina Kegel-bollar är du bra att gå! Du kanske vill skjuta hämtningssträngen (fäst vid de flesta Kegel-bollar) till ett bekvämt läge utanför kroppen för att säkerställa att det inte gnider obehagligt. Vad du gör nu är upp till dig. Vissa människor tycker om att driva sin vanliga verksamhet och sysslor medan andra tycker om att starta något sexuellt med sin partner. Ännu andra föredrar att lägga sig (eller stå upp!) Och göra medvetna åtstramning av sina muskler runt Kegelbollarna. Allt du behöver göra är att hålla bollarna inuti för att dina vaginala muskler ska bli starkare. För att se snabbare resultat, gör en snabb online-sökning efter olika Kegelbollövningar och hitta en du föredrar.

Så det är en nedgång på hur man använder Kegel-bollar. Nu är det dags att välja rätt set för dig.

Steg 1: Bestäm om du vill ha en enda boll eller en dubbel boll

Kegelbollar är vanligtvis byggda på ett av två sätt: med en enda boll eller med två bollar fästa samman av någon typ av material (i sällsynta fall är de inte fästa). En del människor föredrar känslan av två Kegel-bollar, medan andra tycker att två bollar tenderar att glida ut lättare. Nybörjare bör börja med en enda Kegel-boll om du är uppdelad mellan de två alternativen eftersom den enda bollen tenderar att vara mer nybörjarvänlig. (Kolla in en recension av LELO: s HULA-pärlor, en vibrerande bäckenbottenutövare.)

Steg 2: Vet din storlek

Det finns inte mycket variation i Kegel-kulstorlekar, men det finns några riktlinjer för att få rätt passform. Mindre, lättare Kegelbollar kommer att bli enklare att använda och mycket nybörjare. Om du har upptäckt att vanliga Kegelbollar börjar kännas för lätt kanske du vill överväga en tyngre uppsättning för ditt nästa köp. Som en generell tumregel rekommenderas större storlekar för kvinnor som har fått barn medan mindre rekommenderas för dem som aldrig har fött barn.

Steg 3: Tänk på förmågan att uppgradera

För att göra det lättare att få den perfekta vikten har tillverkarna konstruerat ett utbytbart Kegel-kulsystem. Med detta system sitter Kegelbollarna i ett 'silikonskal'. Varje Kegel-boll är helt avtagbar. Detta gör att du kan anpassa din Kegel-övning med olika vikter för att få den perfekta bäckenträningen för dig. Börja med de lättare och pop i tyngre vikter när du fortsätter med din träning. Om du vill att ett 'allt-i-ett' -system för att undvika att köpa Kegelbollar på ett tag är dessa utbytbara set ditt bästa alternativ. Men eftersom det är möjligt för bakterier och kroppsvätskor att få 'under' silikonskalet, kräver dessa typer av Kegelbollar lite mer rengöringsuppmärksamhet.

Steg 4: Välj vikt

Som en allmän regel, ju tyngre en Kegel-boll är, desto mer avancerad bör du vara att använda den. Som nybörjare bör du hålla dig till lättare vikter. Inte alla detaljhandlare av sexleksaker kommer att inkludera vikten av Kegelbollen i beskrivningen. Du kanske måste göra lite grävning för att ta reda på vikten på dina potentiella leksaker. Det bästa sättet att göra detta är att starta din forskning online innan du handlar. Vissa Kegel-bollvikter listas i uns medan andra anges i gram. Du kan behöva göra några beräkningar för att hitta ett sätt att bedöma vikterna i liknande mätningar.

Steg 5: Tänk på Kegel Ball Material

Vaginalutövare finns i olika material. Du vill överväga hur lätt det kommer att vara att hålla leksakerna du väljer rena och hur mycket friktion materialet kommer att ge. Kegelbollar gjorda av glas kommer att glida ut lättare och kräver mer muskelstyrka än en Kegelboll tillverkad av silikon. Ta inte bara hänsyn till Kegelbollens material; se till att du också tar hänsyn till materialet i hämtningssträngen. Generellt sett leta efter material som lätt kan rengöras och är kroppssäkra, till exempel silikon. Undvik Kegelbollar som hålls ihop med porösa material, och dessa kan innehålla bakterier.

Steg 6: Välj din favoritfärg

När allt annat är lika väljer du din favoritfärg. Kegelbollar finns i många färger. LELOs version kommer i blått, rosa och en sexig svart. När du väljer en färg är det enda du borde tänka på vad som ser bra ut för dig. Det är ett enkelt val!

För att få de flesta fördelarna med dina Kegel-bollar måste du använda dem regelbundet, precis som alla andra typer av styrketräning. Med hjälp av den här guiden hittar du en uppsättning som får dig att se fram emot din dagliga bäckenövning - och din nästa orgasm.