Är du över 50 och har sex? Du borde vara
Onani
Källa: Kurhan / Dreamstime.comHämtmat: Medelålders kvinnor, var inte blyg! En positiv sexuell inställning kan förbättra din allmänna hälsa.
I sin artikel Varför vi alla bör prata om sex mycket oftare intervjuade sexpedagog Kate McCombs andra sexpedagoger för att få tag på vikten av att prata om sex. Linda Kirkmans svar återspeglar orsakerna till att jag tycker att det är viktigt att uppmuntra äldre kvinnor att prata om sex: ”Att normalisera att prata om sex och sexualitet, att minska stigma och att främja god hälsa och lycka. Tystnad kan föda stigma, skam och ångest; därför kan prata om sex hjälpa till att lindra all den tyngden. '
Jag är en sexpedagog och författare med fokus på kvinnor i mittliv - en kategori där jag inkluderar mig själv. Jag pratar om sex som ett sätt att uppmuntra andra att prata om det också. Jag pratar om sex med målet att hjälpa människor att få glädje in i sina liv. Kunskap är kraftfull och även om äldre vuxna kan vara rädda för att be om den information de behöver, när vi kan utrusta dem med den kunskapen, kan vi hjälpa dem att skapa lyckligare liv.
Har åldersmaterial när vi pratar om sex '>' Våra kroppar, oss själv '(1969) gav oss ögonöppnande information, många kvinnor i 50-årsåldern och äldre saknar fortfarande grundläggande kunskaper om deras sexualitet. Vissa kvinnor i denna ålder kanske aldrig har tittat på sina kämpar, kanske inte vet hur de kan stimulera klitoris och kanske till och med skämmas över sin oförmåga att få en orgasm.
Så ja, ålder spelar ingen roll. Vi lever i en ageistisk kultur där äldre vuxna inte längre avbildas som sexuella varelser. Vi får höra att sex är för de unga och att när vi når 50- eller 60-talet vill vi inte ha sex längre. Information om sex för kvinnor i mittliv är vanligtvis fokuserad på sexuell dysfunktion. Det vanliga antagandet är att klimakteriet signalerar slutet på ens sexliv. Ändå visar forskning att äldre par har sex långt in i 80-talet (men tyvärr genomfördes forskningen främst på gifta par) och att många medelåldersa kvinnor är mer än nöjda med sina sexliv.
Jag får ofta e-postmeddelanden från kvinnor med frågor eller oro över deras förlust av sexuell lust. Vanliga uttalanden inkluderar 'Jag har tappat allt intresse för sex', 'samlag gör ont, så jag har slutat att försöka', 'Jag är över 50 och har aldrig haft en orgasm' och 'min partner har ED så vi kan inte ha sex. ' Dessa kvinnor känner sig ensamma och generade, och dessa känslor förstärks när de inte hör sina kamrater tala om positiva sexuella upplevelser.
Att tillhandahålla korrekt, positiv information för äldre kvinnor är lika viktigt som sexundervisning för tonåringar och unga vuxna. Så vad vill de och behöver veta om sex '> sexpositiva meddelanden som uppmuntrar kvinnor att söka nöje. När sex presenteras med fakta och verktyg för säker praxis är sex en hälsosam och förtjusande aktivitet i alla åldrar.
Vikten av sex för vaginal hälsa
Kvinnor måste förstå vikten av att förbli sexuellt aktiva för att främja vaginal hälsa. Menopaus medför förändringar i våra kroppar, men det är inte en sjukdom eller ett medicinskt tillstånd. Klimakteriet är en naturlig åldrande process och något att omfamna och förstå. Sexuell upphetsning hjälper till med problem relaterade till hormonella förändringar under klimakteriet. Upphissning ökar blodflödet till vaginalvävnader, vilket hjälper till att stimulera smörjning och stärka vaginalväggarna. Ensam- eller partner sex hjälper till att hålla vävnader smidig och är en bra förebyggande åtgärd för vaginal atrofi eller smärtsamt sex. (Kolla in våra bästa solotekstips för kvinnor för insikt om hur man kan ha kul att göra det.)
Sex är bra för vår allmänna hälsa
Människor som rapporterar att ha tillfredsställande sex har en större känsla av välbefinnande totalt sett. Forskning visar att upprätthållande av ett aktivt sexliv kan hjälpa oss att leva längre och lyckligare liv. Sex hjälper till att minska stress, stärker hjärtat, sänker blodtrycket, stimulerar frisättningen av oxytocin - det må bra-hormonet - och erbjuder många andra fördelar som bidrar till vår hälsa. (Läs mer om varför orgasmer är bra för din hälsa i The 10 Surprising Health Benefits of Orgasms.)
Ett liv förstärkt av nöje
Sist och kanske viktigast, oavsett hur vi definierar det, ger sex oss ett stort nöje. Även om det kan verka intuitivt, ser äldre kvinnor inte alltid sex i ett så positivt ljus. Detta uttalande från Stephanie A. Sanders, biträdande direktör för The Kinsey Institute, sammanfattar det snyggt: ”Det finns ingen åldersgräns för sexualitet och sexuell aktivitet. Medan frekvensen eller förmågan att uppträda sexuellt i allmänhet kommer att minska blygsamt eftersom äldre upplever de normala fysiologiska förändringarna som följer åldrande, visar rapporter att majoriteten av män och kvinnor mellan 50 och 80 år fortfarande är entusiastiska över sex och intimitet. '
Här är ett långt och lyckligt sexliv.
djurtransformationsfetisch
Jag får ofta e-postmeddelanden från kvinnor med frågor eller oro över deras förlust av sexuell lust. Vanliga uttalanden inkluderar 'Jag har tappat allt intresse för sex', 'samlag gör ont, så jag har slutat att försöka', 'Jag är över 50 och har aldrig haft en orgasm' och 'min partner har ED så vi kan inte ha sex. ' Dessa kvinnor känner sig ensamma och generade, och dessa känslor förstärks när de inte hör sina kamrater tala om positiva sexuella upplevelser.