BDSM och mental hälsa: När Kink rensar huvudet

Bdsm

Hämtmat: Det finns vetenskap bakom Kinks förmåga att rensa huvudet - men det är ingen ersättning för terapi.

Click here

& ldquo; Mitt huvud är trasslat. Min hud känns för hård. Jag tror att jag blir galen. & Rdquo;

& ldquo; Vad kan jag göra '>

Innan jag fick diagnosen ångest och bipolär sjukdom hade jag inte språket för att uttrycka vad som hände i mitt huvud, men jag räknade ut att spankings, disciplin och några av mina andra kinks hjälpte mig att lugna ner, tillät mig att tänka mer tydligt och för ett ögonblick tystade bruset i mitt huvud. Jag är inte ensam i min erfarenhet. Medan det finns en dokumenterad koppling mellan god mental hälsa och BDSM, kan kink hjälpa vår mentala hälsa också.

BDSM och mental hälsa

Tanken att BDSM kan vara bra för vår hälsa, mentala eller fysiska, är en ganska ny utveckling. Fråga en icke-kinkster vad de tycker om BDSM - förutsatt att de ser det ogynnsamt - och de kommer att prata om sexuella övergrepp, pervers, kompensation för andra sexuella & ldquo; -problem, & rdquo; bland andra anklagelser. Så nedslående som det kan vara att höra är det inte förvånande. BDSM-aktiviteter klassificerades i allmänhet som parafilier och störningar i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) tills 2013-versionen publicerades. Liking kink i vilken form som helst kan användas som en linne mot dig med din läkare och i en rättssal. Ibland är det fortfarande.

Föreställ dig alla överraskning när studier började komma ut som visar att kinksters inte är psykiskt sjuka mer än den allmänna befolkningen. I själva verket kan de vara lyckligare. En studie från 2006 visar att de som utövar BDSM tenderar att ha lägre nivåer av depression, ångest och PTSD. En studie från 2013 som jämförde icke-kinksters med kinksters visade att kinksters tenderade att vara öppna för nya upplevelser (ingen överraskning där), mer samvetsgranna och självdisciplinerade.

Det här är inte att säga att kinksters inte har psykiska sjukdomar. Gå in i alla onlineforum där kinksters samlas, och ett stort ämne är mental hälsa - hur man hanterar det, vad det betyder och om kink kan hjälpa.

Hur Kink kan hjälpa

Ur mitt eget perspektiv kan vissa kinky aktiviteter hjälpa mig att släppa ångest eller långsamt roiling, bubblande eller non-stop tankar i mitt sinne. Detta kan dock vara vanligare än vi inser. En studie från 2015 visade att kinksters - både toppar och bottnar - kommer in i ett förändrat medvetande tillstånd efter att vi scen.

Vad som ibland kallas & ldquo; topputrymme & rdquo; - det må bra plats som en topp går under och efter en scen - kallas & ldquo; flöde. & rdquo; Det kännetecknas av fokuserad uppmärksamhet, optimal prestanda och förlust av självmedvetande. Min egen dominerande partner förundrar sig ofta vid hans fokus på scenens topp. Han säger att hela rummet faller bort och där är det bara oss och scenen. Det är en hög han tycker om.

Det alternativa tillståndet som de flesta känner till är & ldquo; sub space & rdquo; - den svävande känslan underordnar sig eller bottnarna känns efter en scen. I den här studien kallas det & ldquo; övergående hypofrontalitet & rdquo; vilket resulterar i en minskning av smärta, känslor av flytande, lugn och tidsförvrängning. Detta beskriver exakt min erfarenhet av underutrymme.

Dessa förändrade tillstånd kan vara orsaken till att de som har psykiska hälsoproblem som ångest eller depression känner sig bättre eller lugnare efter en scen.

stimulering av skelettkörteln

Många kinksters, jag själv ingår, använder en viss kink speciellt för terapeutiska ändamål - spankings. Det här är inte ny information för de flesta som gillar spankings. När vi diskuterar spankings, nämns terapi spankings nästan alltid.

Oavsett om smärtan låter dig fokusera på något annat än dina racingtankar eller om det skapar en metod för en emotionell frisättning (som tårar), kan det vara en effektiv tillfällig fix. Från personlig erfarenhet lugnar spankings mig eller låter mig gråta, beroende på vad som går i mitt huvud och vad jag behöver då. Andra kan till och med dra nytta av & ldquo; straffet & rdquo; aspekten av en spanking - som om de & rsquo; tas för att be om att ens ha tankarna eller göra saker som inte är bra för dem.

Kink Isn & rsquo; t en ersättning för medicinsk hjälp

Jag började misstänka att jag var bipolär för mer än ett decennium sedan när jag fortfarande var i 20-talet. Jag märkte att jag hade känslomässiga energinivåer i ungefär en vecka och sedan föll jag ner i soporna i några dagar i en upprepande cykel. Ändå verkade min depression aldrig lika dålig som andra människors upplevelser, så jag tänkte att jag bara var & rdquo; konstig & rdquo; och & ldquo; humörig. & rdquo;

Min ångest snuck upp på mig när jag träffade 30-talet. Medan jag alltid har haft några oroliga tendenser - planering för alla problem, trippelkontroller mig själv, oroande (mycket) - störde det inte mitt liv tills jag var 35 år. Det var inte tills jag tappade en ringande telefon som en het potatis (tack, social ångest) som jag trodde att något kan vara allvarligt fel.

Innan jag var redo att leta efter en kinkvänlig terapeut försökte jag & ldquo; självmedicinera & rdquo; med min kink. Jag förlitade mig på min dominerande partner & rsquo; s disciplin. Jag bad om spankings. Jag gav upp så mycket kontroll över mitt liv som min partner skulle acceptera (vilket inte var mycket för att han inte är någon mästare och jag är ingen slav). Jag kände mig utan kontroll och virrade. Jag antog att våra 24/7 D / s liv kunde fixa det, särskilt när vi kastade in några spankings.

Medan spankings, floggings, grovt kön och till och med förnedring spelar kan vara en balsam för min oroliga sinnen, det är inget ersättning för terapi och, om det behövs, medicinering. Om du misstänker att du kan ha ett psykiskt hälsoproblem eller om du bara vet att något inte känner sig rätt i ditt sinne, sök läkarhjälp. Stigmas över mental hälsa går långsamt men säkert tillbaka, och du kommer bara att förlänga problemet om du inte får den hjälp du behöver.

Det är ingenting att skämmas för. Om du får behandling för ett trasigt ben, varför inte få behandling för en vild hjärna?

Till och med nu, efter månader av behandling, ber jag fortfarande om en smiskning när jag får den täta känslan i min hud. Och ett viskat ord om min ångest räcker ofta för en riktigt grov session med blåmärken, dunkande kinky sex. Det är en tillfällig fix, och ibland är det allt jag behöver. För de stora saker som en spanking kan raderar, kallar jag min terapeut.