Den ultimata listan över expert onani tips
Masturbation Och Solo Sex
Även om du inte behöver vara ett proffs för att bli mästare på din egen domän, så att säga, tänkte vi att det aldrig skadar att be om råd. Den ultimata listan över expert onani tips kommer definitivt att gnugga dig på rätt sätt!Kommer du ihåg första gången du upptäckte att du kunde röra dig själv på ett särskilt sätt på din baddräkt och det kändes väldigt, väldigt bra? Kanske fick du lära dig att inte göra det, eller kanske hade du turen att lära dig att det var normalt ... men oavsett vad och hur du lärde dig om onani är chansen stor att du alltid kan göra det bättre!
Även om bara tipset inte är en begäran som vi ofta har, gick vi den här gången till experterna för tips och tricks om onani och sammanställde deras kollektiva må-vishet här!
Prova nya rutiner
Ta dig ur din vanliga onani rutin, rutiner kan bli tråkiga. Flytta målet med onani från att försöka uppnå orgasm så snabbt som möjligt till att ge dig själv utsökt njutbar och närande egenvård. Utforska varje tum av din kropp, även platser du kanske aldrig har ansett vara sexuella. Experimentera med olika typer av beröring från ljus till fast, knacka, nypa, använd olika hastigheter. Behandla din kropp som en lekplats och som om du vidrör den för första gången.
~ Dr. William Kolbe, författare till ' Onaniens föryngrande kraft '
Tills jag började arbeta med Betty Dodson (Rest In Pleasure) trodde jag att jag hade upplevt en mängd olika sexuella positioner. Dodson hade några nya knep, inklusive den allsmäktiga Pillow Fuck. Så här fungerar det: Lägg en kudde på golvet (det fungerar inte lika bra på en platt plan yta, som en säng). Sprid benen och bredda den med trollstaven placerad under din klitoris. Vicka nu ditt bäcken, lek med kontakt och tryck tills du hittar din lyckliga plats. Oftast onanerar jag på ryggen med benen spridda vidöppna, men den här över-och-kontroll-positionen är en solo-sexspelväxlare. Det tillåter mig att 'springa' (en av mina favoritbettyismer) och styra hastigheten, djupet och vinkeln för direkt stimulering. För klitoris orgasmer är det en pålitlig teknik.
~ Ryn Pfeuffer , Författare för sex och relationer
Om du är någon som är otroligt känslig för beröring och vill utforska en vibrator, prova stimulering över dina underkläder. Tyget hjälper till att buffra känslor och uppmuntra till mer indirekt kontakt och göra nöjesprodukter tillgängliga att experimentera med.
Innehållsförteckning- Prova nya rutiner
- Prata om det!
- Sätta stämningen
- Var medveten
- Koppla av
- Ha så kul!
- Utforska allt
- Släpp skammen
- Slicker är bättre
- Onani som huvudrätt
Gå med i tusentals som får heta nya sexrelaterade artiklar, godsaker och bra erbjudanden.
PRENUMERERAGenom att klicka på 'prenumerera' godkänner du att ta emot e -postmeddelanden från Kinkly och godkänner våra användarvillkor och sekretess- och cookiepolicy.
Tack för att du prenumererar på vårt nyhetsbrev! ~ Megwyn White, utbildningsdirektör Nöjd
Prata om det!
Om du är gift eller har ett seriöst förhållande ska du inte hålla din onani hemlig eller dölja den för din partner. Detta väcker bara känslor av skam och skapar en separation mellan dig och din partner. Försök istället att dela det med din partner. Om du inte känner dig bekväm behöver du inte dela alla dina fantasier. Men prata om det tillsammans snarare än att hålla hemligheter. Och, om möjligt, prova onanera tillsammans. Se onani som bara en annan del av ditt sexuella uttryck och ta med dig din partner. Det kommer att föra dig närmare varandra och utöka ditt sexliv.
~ Jacob Brown , Parterapeut
Sätta stämningen
Mitt råd är att ställa in stämningen som du skulle göra när du hade sex. Onani behöver inte vara en påskyndad quickie. Gör dig redo för framgång genom att vara avslappnad och närvarande. Oavsett om det är en varm dusch eller att lägga på din favoritspellista, få ut det mesta av din tid. Du kan också stänga av lamporna och stänga av alla störningar. Personligen tänder jag mina doftljus för att framkalla en 'sexig' doft.
~ Rachel Sommer , Ph.D., klinisk sexolog och grundare av My Sex Toy Guide
Behandla dig själv som om du skulle behandla en dejt. Ställ in utrymmet, sätt på musik (sexig RnB gör det alltid för mig), ljus/svagt ljus och rökelse om det är din grej. Var med dig själv, fokusera inte på ett mål eller förväntningar, utforska din kropp och fokusera på alla de subtila känslor du upplever. Och gör det som fungerar för dig, döma inte dig själv för att du inte gör det som dina vänner; om fingrar fungerar för dig, vänligen gör det, om du bara uppskattar självglädje med en vibrator, gör det då.
I slutändan är det bara du och din kropp så lyssna på det och ha det bra!
Ät, sov, upprepa;)
~ Adeline Thulliez, certifierad sexolog, coach för sexpert och sexualitet, Adi Yoni Magic
Spela LELO Vibes Masturbation May Spotify spellistor för att få din solo-sexiga stämning igång. Att skapa rätt atmosfär för sex, nöje eller, det som nu allmänt kallas för ett ”självvårdande ögonblick” kräver lite panache. Olika studier [visar] hur musik får din hjärna att släppa dopamin, vilket också inträffar under sexig tid. Så musik och sex på samma gång kan maximera kemikaliens användning. Hur vilt är det?
~ Emilie Melloni-Quemar, PR-chef, LELO
Var medveten
Tipset nummer ett som jag ger mina kunder som vill uppleva mer nöje under onani är: Andas. Det är enkelt men mycket påverkande. Medveten andning leder till ett mer tillfredsställande och orgasmiskt sexliv. Att vara medveten om hur du andas och var i kroppen du andas gör att du kan välja hur du andas. Du kan sedan använda andetaget för att leka med dina upphetsningsnivåer - sakta ner och 'jorda' för att förhindra för tidig utlösning till exempel, eller snabba upp för att ge energi och bygga orgasmiska känslor. De flesta människor är verkligen medvetslösa om deras andetag under sex och onani: det är ofta kort och begränsat eller så håller de andan. Att lära sig att vara uppmärksam, att vara uppmärksam på andningen och slappna av i kroppen, leder till mer syre och mer känsla i hela kroppen - inte bara könsorganen. Med övning kan detta stödja dig i att uppleva mer helkroppsorgasmiska förnimmelser, inte bara 5 sekunders 'topporgasm' som ofta förknippas med begränsad eller hållen andedräkt.
~ Libby Sheppard, massör, en intimitetscoach och nöjespedagog, Touch av lycka
Börja självupplevelser genom att engagera dig i kroppens viktigaste och ofta försummade könsorgan: hjärnan. Det finns många sätt att engagera hjärnan; Jag rekommenderar att du börjar med erotik och utforskar genren för att se vad som passar dina önskningar bäst, vare sig det är litteratur, ljudberättelser eller filmer. Att börja med sinnet kan ha en kraftfull effekt på dina intima upplevelser, eftersom erotisk litteratur och ljuderotik går utöver sexuell stimulans genom att överbrygga klyftan mellan friskvård och sexualitet. Faktum är att forskning har visat det lyssnar på erotik kan vara en av de mest framgångsrika metoder kvinnor kan använda för att uppnå sexuell tillfredsställelse.Det beror på att dessa former av erotik uppmuntrar våra sinnen att vara den första delen av vårt väsen som känner stimulans, och låter våra kroppar försiktigt följa efter utan press eller tidsbegränsningar .
~ Mia Sabat, sexterapeut på Emjoy
Koppla av
'Speciellt för kvinnor behöver vi lite mer mental stimuleringstid innan vi kan vara redo för den fysiska könsakten. Jag kallar det pre-sex och den mest avgörande delen av att komma in i ett mer förhöjt tillstånd av upphetsning är att ge dig själv tillräckligt med tid för ett intimt pre-sex-ögonblick som tänker på dig. Därför är det viktigt att känna att du inte känner några tidsbegränsningar för att nå ditt slutliga klimaxmål. Arbete, liv och samhällstryck är tillräckligt stressande. Självglädje är ett intimt ögonblick för dig och bara du kan i det ögonblicket bestämma hur hårt, snabbt eller långsamt du vill gå för att må bra. Det finns inga regler för nöje förutom att du tillåter dig själv tillräckligt med tid att njuta av det ögonblick du har.
~ Femme Fatale, Arousr
Onani är ett fantastiskt sätt att lära sig om din kropp och ta reda på vad som känns bra för dig och vad som inte gör det. Det är också ett bra sätt att lindra stress, hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och lindra spänningar.
Mitt tips för onani är att vara helt närvarande i nuet och inte sätta press på dig själv genom att göra en orgasm ”målet”. Att vara fokuserad på att ha en orgasm, till exempel, kan ta bort från processen med utforskning, avkoppling och njutning. Jag föreslår att göra njutning till målet, orgasm eller annat.
~ Jessica Gordon, M.S. i Clinical Mental Health/Social Work & Managing Partner på LUVOQA
Det är oerhört viktigt för människor att komma ihåg att det är helt okej att gå i sin egen takt medan de utforskar självglädje. Jag tror att det är lätt att bli överväldigad om du är ny på självglädje. Bortsett från det ständigt växande utbudet av intimitetsanordningar, smörjmedel etc. på marknaden idag (som vissa kan tycka är lite skrämmande) kan det för många människor finnas mycket att packa upp på personlig nivå när det gäller att utforska onani . Det är ofta inte så enkelt som att välja en vibrator och en flaska smörjmedel.
För många kommer vägen till att njuta av självglädje med den nödvändiga processen att dekonstruera skadliga övertygelser och myter som har internaliserats ganska länge och ersätta dem med god sexutbildning från pedagoger som är sexpositiva och inkluderande. Men det är viktigt för dem som är mer förbehållna att veta att bara för att andra människor dyker in i självglädjets djupa ända direkt betyder det inte att de behöver göra detsamma. Det borde de faktiskt inte. Annars kanske deras självglädje-resa kanske inte blir så trevlig trots allt. Du har gott om möjligheter att testa nya saker!
~ Raven Faber - Grundare/VD EngErotics
Ha så kul!
Ett onani -tips jag skulle dela med mig av är att komma ihåg att detta är tänkt att vara roligt. Det är lätt att skapa tryck för oss själva kring onani - att använda den 'rätta' leksaken, ha en orgasm eller en viss mängd. Vissa cis -kvinnor oroar sig för att inte ha flera orgasmer eller spendera mycket tid på att försöka få en sprutande orgasm. Även om det finns många fördelar med onani (avslappning, hjälp att sova, etc.) och människor onanerar av många skäl bortom sexuell njutning, så ska det i slutändan kännas bra. Om onanering till orgasm stressar dig, ta ett djupt andetag - och kanske en tillfällig paus från onani - och släpp sedan de förväntningar du har om det annat än att det kommer att kännas bra.
~ Kayla Lords, Sexsexpert för Jack och Jill Adult
~ Elsa Viegas, designer och grundare av Indiscret smycken ,
Om det känns bra, håll inte tillbaka. Onani är den perfekta tiden att öva på att svika och ge din röst och kropp en chans att vara helt fri och oredigerad. Låt dina känslor flöda och låt ditt sinne gå. Grunt, stöna, stöna- gör vad som helst för att hedra njutningen inom varje ögonblick. Det kommer inte alltid att vara vackert- men det kommer att kännas bra!
~ Megwyn White, utbildningsdirektör, Nöjd
Utforska allt
Jag tror att med kvinnor är många av oss programmerade att inte riktigt utforska våra kroppar fullt ut. Det finns ofta ett inslag av blyghet eller skam kring att verkligen undersöka våra vulvas. Det är verkligen viktigt att känna dig själv först, innan du kan förvänta dig att en partner vet hur du ska göra dig tillfreds. Om du placerar dig framför spegeln, eller använder en handspegel för att utforska din kropp för att förstå var det känns bra. Börja med lite vattenbaserat smörjmedel och rör dig själv. Lär dig var det känns bra. Om du är bekväm och säker på din kropp, kommer din partner att ha lättare att förstå hur du ska glädja dig också.
~ Sally Cotching, varumärkesansvarig, Voodoo leksaker
Låt dig istället utforska och upptäck vad som känns bäst för dig, utan omdöme. Onani har varit ett smutsigt ord för länge, och det är inte något att skämmas över. Planera dig själv lite ensam tid - även om det bara är 20 minuter - och låt dig själv spendera den tiden med att ta reda på vad som känns bra och vad som tänder dig.
~ Rachel McCarthy, Cloud 9 Novelties
Sedan Covid invaderade våra liv 2020 har många av oss insett att självutforskning, självglädje och onani är en nyckelaspekt för ett hälsosamt och njutbart sexliv. Nu, mer än någonsin tidigare, när vi är så begränsade till vem vi ser och umgås med, är resan till att upptäcka vad som leder oss till randen av glädje och lycka ett primärt fokus för att förbättra oss själva och förbli nöjda både mentalt och fysiskt.
vad betyder p2p sexuellt
Romantisera dig själv - trots allt är självkärlek en av de viktigaste sakerna du kan göra för dig själv. Ha ditt favoritsmörjmedel till hands, om du behöver det, för det är alltid en bra idé att vara förberedd. Visa dig själv lite kärlek och behärska ditt nöje på sätt du inte tidigare har gjort. Efter det året du har haft förtjänar du det absolut!
Jag uppmuntrar alltid människor att ta sig tid att utforska vad deras nöjespråk är. Till exempel kan ditt nöjespråk innehålla chokladsmak. Eller för vissa människor kan det innefatta att spela med olika temperatursensationer genom att placera en isbit bakom öronen eller i nacken. För andra kan ditt nöjespråk vara syn, så att ha på sig underkläderna får din hjärna att säga 'fan, jag är het'.
Att använda alla dina sinnen gör att din hjärna kan slappna av och fokusera på känslan av ögonblicket, istället för att fastna i dagliga stressfaktorer. Med onani kan vi glömma bort att använda våra andra sinnen, eftersom vi är så fokuserade på en typ av beröring eller känsla till en plats, när hela vår kropp, hela vår hud och vår hjärna tillsammans är det största nöjet verktyg vi har.
~ Sherry Tran, certifierad sexpedagog och friskvårdstränare, Lora Dicarlo
Experimentera med sensorisk deprivation nästa gång du onanerar. Det kan hjälpa till att begränsa distraktioner samtidigt som känslan av beröring och fantasi ökar. Använd en ögonbindel tillsammans med hörlurar för att spela din favoritljuderotik eller musik. Låt sedan ditt sinne och din kropp följa sin erotiska impuls.
~ Megwyn White, utbildningsdirektör, Nöjd
De flesta människor tenderar att fokusera på sina könsorgan att glömma att det finns mer erogena zoner på kroppen som de kan stimulera, som bröstvårtor, anus och inre lår, där de kan upptäcka nya förnimmelser eller komplimentera genitallek med dessa områden. Denna månad sakta ner det och tänk på en mycket djupare nöjesupplevelse genom att fokusera på att leka med olika erogena zoner och upptäcka nya hotspots som du inte visste fanns. Att införliva en böjbar vibrator som Crescendo som verkligen riktar sig till vibrationer där du vill ha dem med varierande intensitet, kan verkligen hjälpa dig att förstå vilka känslor som får ditt hjärta att sjunga och nå områden som du inte hade tänkt utforska tidigare. '
~ Dr. Soum Rakshit, VD, MysteryVibe
Släpp skammen
Särskilt om du äger en vagina, finns det en hel massa tjafs om flera orgasmer - till den punkt där du kan känna dig som en utomjording om flera orgasmer inte gör det åt dig. Även om det är något jag kan om jag försöker riktigt, riktigt hårt, har jag försökt sluta oroa mig för att känna mig som en sådan udda för att vara en en-och-gjort-typ av kvinna. Liksom allt i livet är acceptans kring min sexualitet (även under onani!) Någonsin ett pågående projekt, men jag försöker fokusera på det nöje som en orgasm kan ge mig - istället för frustrationen att ständigt försöka njuta av flera. '
Mistress Kay, Kink Educator, Kinky World
En av de märkligt positiva saker som kommer från att uppfostras av ett par känslomässigt frånvarande föräldrar är att jag aldrig var otillbörligt belägen med skuld eller skam. Åtminstone inte när det gäller onani ...
Vilket lämnade mig med det jag snart upptäckte var ett ganska unikt festtrick när det gällde partnerspel, i och med att jag aldrig hade några problem med att demonstrera processen.
Tiden, som den gör, rullade på, och nu med grått i skägget och knappt hår på huvudet har onani blivit en gammal, bekant vän-och medan det finns yngre, mer hängivna artister ute i en värld som äntligen börjar acceptera att alla gör det, jag tycker fortfarande mycket om att visa upp en show för den som är intresserad eller bara för mig själv, ensam på min intima lilla scen.
~ M. Christian , Författare och pedagogSlicker är bättre
Använd bra smörjmedel. Vare sig själv eller med någon annan, ingenting dödar stämningen som en klibbig, illaluktande smörjmedel. Gå för de bra grejerna. Känsla är allt ... det är därför vi jobbade så hårt för att få Uberlube att må så bra. Varför silikon? Silikon stannar på ytan av din hud och förblir hala riktigt länge. E -vitaminet gör att din hud känns mjuk och resten tvättas av med tvål och vatten. Det är också ett smart val för känslig hud. Koppla av, pumpa ut lite smörjmedel och ta dig tid. Du förtjänar nöje så fortsätt.
~ Cheryl Sloane, varumärkesdirektör, Uberlube
Onani som huvudrätt
Jag hade verkligen ingen aning om att för vissa människor, världens solosexuella, är onani deras främsta, önskade sexuella aktivitet. Av många skäl vill och behöver dessa människor onani som sitt kön. Detta strider så mycket mot alla antaganden som vårt samhälle gör om att partner sex är toppen och toppen av sexuell njutning. Inte bara är deras individer som centrerar sitt liv kring onani, utan det finns hela samhällen, till exempel Bateworld, där likasinnade människor kan ansluta. Om du är intresserad av att lära dig mer, kolla in arbetet med Jason Armstrong http://jasonarmstrongauthor.com/ .
~ Jon Pressick, författare, Sex i ord